――心の迷子になっている人たちへ、そっと道しるべを届けたくて

✨このブログでは、ひとりの人の中にあるふたつの視点から、

　こころの癒しと自己実現のプロセスを綴っています。

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　精神科医・佐々木美和子として、構造や知識の視点から「迷いの地図」を示します。

🌸 Naturallyse and LAKA｜感じる・描く・咲かせる

　天野葉月として、魂の感性や美しさに触れながら、

　自分らしい人生の開花をサポートします。

今日の投稿は、そのどちらか、あるいはそのあいだから──

あなたの心に届くように綴っています。

こんにちは。

精神科医の佐々木美和子です。

このところ、心の現場で強く感じていることがあります。
それは、「どこに相談したらいいのかわからない」という状態に、たくさんの方が陥っているということです。

心の問題には“病気”ではない悩みもたくさんある

最近、精神科に来られる方の中には、

「薬は欲しくないんですけど…」
「病気というより、生き方に悩んでいて…」

そんなふうに話される方が増えています。

決して“病気”とは言えない、けれど確かに生きづらさがあって、
誰にも話せずに、ずっと一人で抱えてこられた――
そんな方が多いように思います。

たとえば：

• 今の自分が、このままでいいのか不安になる

• 誰にも話せない孤独や寂しさを抱えている

• 人間関係の中で苦しくなってしまう

• 自分の本当の気持ちがわからない

• なんとなく虚しさや空虚感が続いている

• やりたいことがわからず、人生が停滞しているように感じる

こうした状態は、診断や薬の領域を超えていて、
“魂の声”に耳をすませるような支援が必要なこともあります。

しかし、現実には「どこに相談したらいいのか」がわからず、
とりあえず精神科を受診する…というケースもとても多いのです。

実は、精神科がもっとも苦手とするのは「生き方」の問題かもしれません

私自身、精神科医として日々診療するなかで、痛感することがあります。
それは、「生き方に関する悩み」は、精神科がいちばん苦手とする分野かもしれないということ。

病気として診断される範囲であれば、治療法も見えてきます。
けれど、人間の根源的な悩み──「わたしはどう生きたらいいのか」という問いは、
診断名や薬だけで対処できるものではありません。

むしろ、そこに向き合うには、対話・関係性・感性・信頼・沈黙――
そういった“非医療的な領域”での関わりが必要になるのです。

だからこそ、自分に合った“支援のかたち”と出会うことが大切

精神科医、心理士、カウンセラー、PSW（精神保健福祉士）、コーチ、スピリチュアルカウンセラー…。

今は心の支援のかたちが、本当に多様になってきました。

どれが正解ということではなく、
“今のあなたに合っている支援”を選ぶことが、いちばんの近道です。

人によって必要なアプローチは異なります。

• 症状が強くて日常生活が困難なとき → 医療や福祉の力が必要

• モヤモヤや不安、空虚感の背景を知りたいとき → 心理療法やカウンセリング

• 自己理解を深め、未来へと向かいたいとき → コーチングやスピリチュアルなサポート

「自分はどこに行けばいいのか」がわかるだけでも安心できる

多くの人が不安になる理由の一つに、
**「自分は誰に相談したらいいのか分からない」**という状態があります。

でも、もしそこに
「あなたにはこの支援が合っているかもしれませんよ」
とやさしく道を示してくれる人がいたとしたら。

それだけで、人はすっと安心することができます。

実際、「どこに頼ればいいのかが分かっている」というだけで、
症状が軽くなったり、不安がやわらいだりすることは少なくありません。

わたしが願っていること

わたしは、
「自分に合った支援」と出会える人が、もっと増えていってほしいと願っています。

そして、「今の悩みは誰に相談したらいいのか分からない」と感じている方のために、
道しるべのような存在になれたらと心から思っています。

こころのケアには、いろいろな形があります

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あなたのこころが、少しでもやわらぎますように。